Niwetaban — Йога сутрин: кратки комплекси за енергия и фокус

Какво дава редовната практика?

Последователните занимания с йога могат да допринесат за цялостното ви благосъстояние. Това е инвестиция във вашето усещане за жизненост и вътрешен баланс.

Person stretching on a yoga mat in a brightly lit room

Открийте нов източник на енергия и спокойствие

Подобрена гъвкавост: Работете върху обхвата на движение на тялото си по един плавен и естествен начин.
Повече сила и издръжливост: Укрепете мускулатурата си чрез пози, които използват собственото ви тегло.
По-добър фокус: Практиките за осъзнатост и дишане помагат за избистряне на ума и подобряване на концентрацията.
Усещане за бодрост: Започнете деня с комплекс, който събужда всяка клетка и ви зарежда с позитивна нагласа.
Вътрешен баланс: Намерете моменти на спокойствие в динамичното ежедневие чрез свързване с дишането и тялото.

Често задавани въпроси

Тук ще намерите отговори на някои от най-често задаваните въпроси относно сутрешната йога практика и нейните предимства.

Какви са основните предимства на йога сутрин?

Сутрешната йога е чудесен начин да „стартирате“ деня си. Тя може да помогне за раздвижване на тялото след сън, да подобри кръвообращението и да ви зареди с енергия. Фокусирането върху дишането и движенията допринася за по-спокоен и концентриран ум през целия ден.

Трябва ли да съм гъвкав, за да започна с йога?

Абсолютно не. Йога е практика, която помага да се развие гъвкавост, а не изискване, за да започнете. Всеки започва от своето собствено ниво. Важно е да слушате тялото си и да не се насилвате.

Колко време трябва да отделям за практика всеки ден?

Дори 10-15 минути последователна сутрешна практика могат да донесат осезаеми ползи за вашето самочувствие. Целта на нашите комплекси е да бъдат кратки, достъпни и ефективни, за да се впишат лесно във всяко ежедневие.

Думи от практикуващ

„Когато започнах да практикувам йога всяка сутрин, дори само за 15 минути, усетих огромна промяна. Денят ми започва по-спокойно, имам повече енергия и се чувствам по-свързана със себе си. Това не е просто упражнение, а начин да си подариш момент на грижа, преди светът да те погълне.“

— Светлана Шевченко

За кого е подходяща тази практика?

Нашите сутрешни йога комплекси са създадени да бъдат достъпни и полезни за широк кръг от хора, независимо от тяхната възраст или ниво на подготовка.

Намерете своята причина да започнете днес

Тази практика е идеална за:

Напълно начинаещи, които искат да направят първите си стъпки в йога по лесен и достъпен начин.
Хора със заседнал начин на живот, които търсят начин да се раздвижат и да подобрят стойката си.
Заети професионалисти, които имат нужда от бърз и ефективен начин за освобождаване от напрежението и презареждане.
Всеки, който иска да добави повече осъзнатост, енергия и баланс в своето ежедневие.

Group of diverse people sitting in a calm yoga pose

Нашите планове

Изберете плана, който най-добре отговаря на вашите нужди, за да получите достъп до нашите водени сутрешни практики.

Старт

20 BGN /месец

✓ Достъп до 5 основни сутрешни комплекса
✓ Видео уроци за начинаещи
✓ Упражнения за гъвкавост
✓ Поддръжка по имейл

Избери план

Баланс

35 BGN /месец

✓ Всичко от план "Старт"
✓ 15+ специализирани комплекса (енергия, фокус)
✓ Водени медитации за спокойствие
✓ Месечен уебинар на живо

Най-популярен

Профи

50 BGN /месец

✓ Всичко от план "Баланс"
✓ Неограничен достъп до цялата библиотека
✓ Персонализирани препоръки
✓ Приоритетна поддръжка